自动识别日期并显示对应计划｜覆盖 2026-05-22 至 2026-06-21
关键提醒：端午黄金期为 2026-05-31 至 2026-06-02；国庆黄金期为 2026-10-01 至 2026-10-07（强化训练与饮食管控重点期）。